جملاتی برای کاهش عصبانیت

جملاتی برای کاهش عصبانیت

_ من هیچ نیازی ندارم توو این موقعیت خودم رو اثبات کنم.من می‌تونم آرام باشم.

_ نیازی نیست به خودم شک داشته باشم.
مردم همیشه در حال قضاوت و نظر دادن هستند

_ مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم

_ این احساس ناامنی گذرا خواهد بود.آرام باش

_ تنها چیزی که می‌توانم کنترل کنم، خودم و احساسم است.پس آرام باش

جملاتی برای کاهش عصبانیت

_ اشکالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی‌پناهی داشته باشم.
_ نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم.

_ اگر دیگران انتقاد می‌کنند من می‌توانم آن را بشنوم.
_ نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهم.

_اشکالی ندارد ،اشتباه کردم. پیش می آید.آرام باش
_ دیگران به روش خود عمل می‌کنند و ممکن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل کنند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × 4 =